Трансцендентальная Медитация

9 причин обучиться
Трансцендентальной медитации

1. Простота: Техника Трансцендентальной Медитации — это простой,не тре­бу­ю­щий уси­лий умствен­ный про­цесс, кото­рый прак­ти­ку­ет­ся по 15–20 минут два­жды в день, сидя спо­кой­но и удоб­но на сту­ле с закры­ты­ми гла­за­ми.
2. ТМ лег­ко обу­чить­ся: Технике Трансцендентальной Медитации может лег­ко обу­чить­ся каж­дый, и прак­ти­ко­вать ее очень при­ят­но.
3. Мгновенная поль­за: Польза тех­ни­ки Трансцендентальной Медитации про­яв­ля­ет­ся сра­зу и со вре­ме­нем уси­ли­ва­ет­ся. Позитивное вли­я­ние тех­ни­ки на пси­хи­ку, физио­ло­гию и вза­и­мо­от­но­ше­ния под­твер­жде­но сот­ня­ми науч­ных иссле­до­ва­ний, про­ве­ден­ных в веду­щих меди­цин­ских кол­ле­джах и опуб­ли­ко­ван­ных в более чем 350 науч­ных жур­на­лах, рецен­зи­ру­е­мых спе­ци­а­ли­ста­ми.
4. Нет необ­хо­ди­мо­сти верить: Техника Трансцендентальной Медитации не тре­бу­ет веры в нее. На самом деле, вы може­те быть абсо­лют­но скеп­тич­ны, но тех­ни­ка всё рав­но будет эффек­тив­на.
5. Развивает весь мозг: Исследование моз­га пока­зы­ва­ет, что тех­ни­ка Трансцендентальной Медитации раз­ви­ва­ет весь мозг, повы­шая сози­да­тель­но­сть и интел­лект и улуч­шая спо­соб­но­сть при­ня­тия реше­ний и раз­ре­ше­ния про­блем.
6. Это не образ жиз­ни: Техника Трансцендентальной Медитации не явля­ет­ся рели­ги­ей или фило­со­фи­ей и не тре­бу­ет изме­не­ния обра­за жиз­ни.
7. Уменьшает стресс и пони­жа­ет высо­кое кро­вя­ное дав­ле­ние: Исследование меди­цин­ско­го кол­ле­джа, про­фи­нан­си­ро­ван­ное Национальными Институтами здо­ро­вья, пока­зы­ва­ет, что тех­ни­ка Трансцендентальной Медитации явля­ет­ся наи­бо­лее эффек­тив­ной прак­ти­кой для ума и тела, умень­ша­ю­щей стрес­сы и свя­зан­ные с ними нару­ше­ния, вклю­чая гипер­то­нию, повы­шен­ное содер­жа­ние холе­сте­ри­на, риск инсуль­та и ате­ро­скле­ро­за.
8. Техника уни­каль­на: Техника Трансцендентальной Медитации отли­ча­ет­ся от всех дру­гих видов меди­та­ции или само­раз­ви­тия прак­ти­кой и резуль­та­та­ми. Техника отли­ча­ет­ся сво­ей есте­ствен­но­стью, про­сто­той и высо­кой эффек­тив­но­стью.
9. Систематизированное обу­че­ние: Технике Трансцендентальной Медитации обу­ча­ют ква­ли­фи­ци­ро­ван­ные учи­те­ля посред­ством систе­ма­ти­зи­ро­ван­но­го кур­са инди­ви­ду­аль­ных инструк­ций, кото­рый вклю­ча­ет в себя даль­ней­шее все­сто­рон­нее обу­че­ние и помо­щь, гаран­ти­руя, что каж­дый обу­чив­ший­ся полу­чит мак­си­маль­ную поль­зу.

Трансцендентальная Медитация [TM] —
это эффек­тив­ная, науч­но-обос­но­ван­ная тех­ни­ка для:

  • полу­че­ния глу­бо­ко­го отды­ха,
  • устра­не­ния стрес­са,
  • улуч­ше­ния здо­ро­вья,
  • раз­ви­тия твор­че­ских и умствен­ных спо­соб­но­стей,
  • обре­те­ния ощу­ще­ния внут­рен­не­го сча­стья и удо­вле­тво­ре­ния.

За послед­ние 25 лет уче­ны­ми 200 уни­вер­си­те­тов и науч­но-иссле­до­ва­тель­ских инсти­ту­тов 30 стран мира было про­ве­де­но свы­ше 500 науч­ных иссле­до­ва­ний по ТМ. Результаты этих иссле­до­ва­ний под­твер­жда­ют, что ТМ ока­зы­ва­ет бес­пре­це­дент­ное вли­я­ние на все сто­ро­ны жиз­ни чело­ве­ка — раз­ви­тие умствен­но­го потен­ци­а­ла, здо­ро­вье, пове­де­ние.

Влияние ТМ на ум

  • Рост умствен­ных спо­соб­но­стей
  • Рост твор­че­ских спо­соб­но­стей
  • Улучшение вос­при­я­тия и памя­ти
  • Упорядоченная рабо­та моз­га

Рост упо­ря­до­чен­но­сти рабо­ты моз­га Когерентность ЭЭГ коли­че­ствен­но отра­жа­ет сте­пе­нь согла­со­ван­но­сти меж­ду уда­лен­ны­ми точ­ка­ми моз­га. Было обна­ру­же­но, что во вре­мя Трансцендентальной Медитации коге­рент­но­сть ЭЭГ как меж­ду полу­ша­ри­я­ми, так и внут­ри полу­ша­рий, воз­рас­та­ет. На диа­грам­ме сле­ва пока­зан рост коге­рент­но­сти ЭЭГ во вре­мя меди­та­ции у чело­ве­ка, зани­мав­ше­го­ся Трансцендентальной Медитацией две неде­ли. Диаграмма спра­ва пред­став­ля­ет кар­ти­ну элек­тро­маг­нит­ных волн моз­га чело­ве­ка, зани­мав­ше­го­ся Трансцендентальной Медитацией два года. Высокий уро­вень коге­рент­но­сти наблю­да­ет­ся даже до нача­ла меди­та­ции. Затем, при­бли­зи­тель­но к сере­ди­не меди­та­ции, коге­рент­но­сть рас­про­стра­ня­ет­ся на более высо­кие и более низ­кие часто­ты и сохра­ня­ет­ся в зна­чи­тель­ной сте­пе­ни даже после меди­та­ции, когда гла­за откры­ты.

Влияние ТМ на физиологию

  • Снижение кро­вя­но­го дав­ле­ния
  • Приобретение здо­ро­вых при­вы­чек
  • Снижение бес­по­кой­ства
  • Снижение часто­ты гос­пи­та­ли­за­ций
  • Снятие стрес­са
  • Омоложение орга­низ­ма
  • Снижение потреб­но­сти в меди­цин­ской помо­щи: умень­ше­ние часто­ты гос­пи­та­ли­за­ций

Изучение ста­ти­сти­ки стра­хо­ва­ния здо­ро­вья более 2000 чело­век, зани­мав­ших­ся ТМ, про­во­див­ше­е­ся в тече­ние 5 лет, пока­за­ло, что часто­та гос­пи­та­ли­за­ций сре­ди меди­ти­ру­ю­щих в два раза мень­ше по срав­не­нию с дру­ги­ми груп­па­ми, сопо­ста­ви­мы­ми по воз­рас­ту, полу, про­фес­сии и усло­ви­ям стра­хо­ва­ния. С воз­рас­том этот кон­траст меж­ду меди­ти­ру­ю­щи­ми и неме­ди­ти­ру­ю­щи­ми уве­ли­чи­вал­ся. Кроме того, сре­ди зани­мав­ших­ся Трансцендентальной Медитацией уро­вень забо­ле­ва­е­мо­сти по 17 кате­го­ри­ям болез­ней был зна­чи­тель­но ниже. Например, чис­ло гос­пи­та­ли­за­ций в свя­зи с сер­деч­но-сосу­ди­сты­ми болез­ня­ми было на 87% ниже, а в слу­чае онко­ло­ги­че­ских забо­ле­ва­ний — на 55% ниже.

Влияние ТМ на поведение

  • Рост про­из­во­ди­тель­но­сти тру­да
  • Улучшение отно­ше­ний на рабо­те
  • Отказ от алко­го­ля, таба­ка и нар­ко­ти­ков
  • Большее спо­кой­ствие
  • Снижение интен­сив­но­сти кон­флик­тов

Технику Трансцендентальной Медитации практикуют более пяти миллионов человек по всему миру

  • Она про­ста, не тре­бу­ет уси­лий и не зани­ма­ет мно­го вре­ме­ни.
  • Занятия ТМ не тре­бу­ют изме­не­ния веро­ис­по­ве­да­ния или обра­за жиз­ни, это не рели­ги­оз­ная тех­ни­ка, обу­чить­ся кото­рой может каж­дый, неза­ви­си­мо от воз­рас­та или уров­ня обра­зо­ва­ния.
  • В ходе ТМ наш ум обра­ща­ет­ся к сво­е­му источ­ни­ку, резер­ву­а­ру энер­гии, твор­че­ских сил и разу­ма в источ­ни­ке мыс­ли. И после 20 минут меди­та­ции мы вно­вь при­сту­па­ем к делам с ясным умом, новым запа­сом бод­ро­сти и твор­че­ских сил.
  • В резуль­та­те начи­на­ет рабо­тать прин­цип: «делай мень­ше и дости­гай боль­ше». Прилагая мень­ше уси­лий и полу­чая боль­ше удо­воль­ствия, мы дости­га­ем боль­ше­го успе­ха во всех сво­их делах.

Вводная лекция по программе «Трансцендентальная Медитация»
Ведет Джон Хагелин, доктор наук, квантовый физик, США

Что такое ТМ? Способ рас­слаб­ле­ния? Метод оздо­ров­ле­ния? Средство раз­ви­тия умствен­но­го потен­ци­а­ла? Или это Путь к про­свет­ле­нию и Самореализации? ТМ — это всё вме­сте взя­тое и даже боль­ше! Известный кван­то­вый физик Дж. Хагелин даёт пре­крас­ное совре­мен­ное науч­ное виде­ние древ­ней­шей веди­че­ской тех­но­ло­гии созна­ния.

Доктор наук Майкл Диллбек
Научные исследования по программам Трансцендентальной медитации и ТМ-Сидхи Махариши Махеш Йоги

Этапы обучения технике ТМ

1. Вводное озна­ко­ми­тель­ное заня­тие «Как пой­мать боль­шую рыбу» — 2 часа 
Подробнее о ввод­ном заня­тии
УЧАСТИЕ ВСЕГДА БЕСПЛАТНО!

  • Что такое Трансцендентальная Медитация и чем она не явля­ет­ся.
  • Происхождение Трансцендентальной Медитации.
  • Как дей­ству­ет Трансцендентальная Медитация.
  • Обзор воз­мож­но­стей этой тех­ни­ки. Благотворное вли­я­ние ТМ: под­твер­жден­ные нау­кой резуль­та­ты этой тех­ни­ки.
  • Как обу­чить­ся ТМ — опи­са­ние струк­ту­ры и эта­пов обу­че­ния. Особенности обу­че­ния.
  • Отличие от дру­гих видов меди­та­ции или тех­ник раз­ви­тия лич­но­сти.

2. Обучение тех­ни­ке ТМ: 2–3 часа
Описание тех­ни­ки ТМ, осо­бен­но­сти ее при­ме­не­ния. Индивидуальная рабо­та с каж­дым. Контрольная меди­та­ция.

3. Контрольные заня­тия по 1.5−2 часа
Описание и раз­бор фено­ме­нов и эффек­тов ТМ, меха­низм ста­би­ли­за­ции поль­зы от при­ме­не­ния ТМ. Ответы на вопро­сы участ­ни­ков. На этом заня­тии участ­ни­ки полу­ча­ют отве­ты на любые вопро­сы, кото­рые могут появить­ся, про­ве­ря­ет­ся пра­виль­но­сть лич­ной прак­ти­ки ТМ и полу­ча­ют допол­ни­тель­ные инструк­ции. Контрольная меди­та­ция.

Проводит семи­нар:  Михаил Молдованов, инструк­тор Трансцендентальной меди­та­ции, выпуск­ник Ведического Университета Махариши Махеш Йоги. Обучение про­во­дит­ся как в груп­пе, так и инди­ви­ду­аль­но. По окон­ча­нию обу­че­ния: участ­ни­ки смо­гут само­сто­я­тель­но прак­ти­ко­вать ТМ само­сто­я­тель­но, посколь­ку это прак­ти­ка типа «Сделай сам», — ник­то кро­ме вас самих не будет зани­мать­ся вашим раз­ви­ти­ем. КАК при­нять уча­стие в про­грам­ме? Расписание бли­жай­ших семи­на­ров смот­ри­те в раз­де­ле  «Мероприятия».

Звоните и реги­стри­руй­тесь для уча­стия зара­нее, коли­че­ство мест огра­ни­че­но.

= ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ = 

«Секреты транс­цен­ден­таль­ной меди­та­ции», интер­вью с Михаилом Молдовановым

— Что такое транс­цен­ден­таль­ная меди­та­ция.
— Какую поль­зу она может при­не­сти.
— В чем сек­рет колос­саль­но­го успе­ха транс­цен­ден­таль­ной меди­та­ции во всем мире.
Об этом и не толь­ко, мы побе­се­до­ва­ли с учи­те­лем транс­цен­ден­таль­ной меди­та­ции Михаилом Молдовановым. Ведущий под­ка­ста: Евгений Якушев

Три видео-лекции из курса Науки Созидательного Разума. Махариши рассказывает о технике ТМ с позиций Науки Созидательного Разума.

Лекция 1. Опыт — прак­ти­че­ская осно­ва Науки Созидательного Разума

Лекция 2. Видение воз­мож­но­стей, предо­став­ля­е­мых прак­ти­кой

Лекция 3. Подготовка к обу­че­нию прак­ти­ке

Христианское понимание Трансцендентальной Медитации

Адриан Б. Смит «Ключ к Царству небесному»

Автор кни­ги Адриан Б. Смит, като­ли­че­ский свя­щен­ник, прак­ти­ку­ю­щий ТМ, осно­ва­тель хри­сти­ан­ской груп­пы ТМ в Британии, объ­яс­ня­ет, что ТМ пред­став­ля­ет собой есте­ствен­ный чело­ве­че­ский опыт и не явля­ет­ся рели­ги­оз­ной прак­ти­кой, одна­ко вно­сит боль­шой пози­тив­ный вклад в пол­ное и гар­мо­нич­ное раз­ви­тие тела, ума и духа.

Трансцендентальная меди­та­ция и «Шоу док­то­ра Оза».
«Шоу док­то­ра Оза» — одно из самых попу­ляр­ных теле­шоу в США. Его ведет Мехмет Оз — кар­дио­хи­рург, про­фес­сор Колумбийского Университета.
В этом видео д-р Мехмет Оз и сотруд­ни­ки его ком­па­нии обсуж­да­ют поль­зу, кото­рую транс­цен­ден­таль­ная меди­та­ция при­несла им и их кол­лек­ти­ву: сни­же­ние стрес­са, рост про­из­во­ди­тель­но­сти и эффек­тив­но­сти тру­да, уве­ли­че­ние кре­а­тив­но­сти, улуч­ше­ние команд­ной рабо­ты, укреп­ле­ние здо­ро­вья.


Поделитесь с друзьями в соцсетях