По мере того, как врачи все больше назначают пациентам лекарства от заболеваний, вызванных стрессом, ученые всё лучше понимают, как различные буддистские, китайские и ведические традиции дают различные результаты.
Новая статья, опубликованная в журнале «Сознание и познание» (Consciousness and Cognition), обсуждает три категории для систематизации и лучшего понимания медитации: · Сосредоточение внимания – концентрация на объекте или эмоции; · Осознанный контроль – осознание своего дыхания и мыслей; · Автоматический самотрансцендент – медитации, при которых трансцендируется сама их активность – новая категория, введенная авторами.
Классификация техник медитации и релаксации, основанная на результатах электроэнцефалограммы (ЭЭГ)
Каждой категории был назначен свой диапазон ЭЭГ, основанный на полученных паттернах мозга, зарегистрированных во время выполнения умственных задач, а медитации были разделены на категории на основании полученных ЭЭГ.
«Суть в том, что медитация является, в каком-то смысле, ‘когнитивной задачей’, а частоты ЭЭГ распознаются по различным задачам» – сказал доктор философии Фред Трэвис, соавтор и директор Центра мозга, сознания и познания при Университете Менеджмента Махариши.
1. Сосредоточение внимания, характеризующееся бета/гамма активностью, включало медитации традиций тибетских буддистов (милость и сострадание), буддистов (дзен и Алмзный Путь) и китайскую (цигун).
3. Автоматический самотрансцендент, характеризующийся альфа активностью, включал медитации ведической традиции (Трансцендентальная Медитация) и китайской (цигун).
Среди этих категорий упомянутые медитации различались по сосредоточенности, субъектино-объективной связи и процессу выполнения. Эти данные пролили свет на общую ошибку обобщения медитаций для определения механизмов или клинических результатов.
«Медитации различаются и по своим компонентам, и по результатам, как и медикаменты. Смешивать все сразу как «по сути одинаковые» – просто ошибка» – сказал доктор философии Джонатан Шир, соавтор, профессор философии в Университете Содружества Виргинии в Ричмонде и автор нескольких книг и публикаций по медитации. «Явная разница между медитативными техниками должна учитываться при изучении физиологических паттернов или клинических результатов медитативных практик» – сказал доктор Трэвис – «Если их смешать, результаты феноменологических, физиологических и клинических данных невозможно интерпретировать как имеющие значение».
Обзор – Сосредоточение внимания, осознанный контроль и автоматический самотрансцендент: категории для систематизации медитаций ведической, буддистской и китайской традиций
Краткий обзор:
Данное исследование предлагает третью категорию медитации – автоматический самотрансцендент – для расширения дихотомии сосредоточения внимания и осознанного контроля, предложенную Лутцем (Lutz).
Автоматический самотрансцендент включает техники, предназначенные для трансцендента их собственной активности. Это противопоставляется сосредоточению внимания, которое удерживает сосредоточенность внимания на объекте, и осознанному контролю, при котором сохраняется внимание, участвующее в мониторинге процесса. Каждой категории был назначен свой диапазон ЭЭГ, основанный на полученных паттернах мозга, зарегистрированных во время выполнения умственных задач, а медитации категоризировались на основании полученных ЭЭГ.
Сосредоточение внимания, характеризующееся бета/гамма активностью, включало медитации традиций тибетских буддистов, буддистов и китайскую. Осознанный контроль, характеризующийся бета активностью, включал медитации традиций буддистов, китайские и ведические традиции. Автоматический самотрансцендент, характеризующийся альфа активностью, включал медитации ведической и китайской традиций.
Среди этих категорий упомянутые медитаци различались по сосредоточенности, субъектино–объективной связи и процессу выполнения. Эти данные пролили свет на общую ошибку обобщения медитаций для определения механизмов или клинических результатов.
↑ Lutz A et al. « Attention regulation and monitoring in meditation », Trends Cogn Sci., 2008 Apr;12(4):163–9, <PubMed> ↑ Fred Travis, Jonathan Shear « Focused attention, open monitoring and automatic self–transcending: Categories to organize meditations from Vedic, Buddhist and Chinese traditions », Consciousness and Cognition, Volume 19, Issue 4, December 2010, 1110–1118, <sciencedirect.com>, Другая ссылка: <eurekalert.org> Домашняя страница журнала: www.elsevier.com/locate/concog ↑ Fred Travis, David A. F. Haaga, John Hagelin, Melissa Tanner, Alaric Arenander, Sanford Nidich, et al « A self–referential default brain state: patterns of coherence, power, and eLORETA sources during eyes–closed rest and Transcendental Meditation practice », Cognitive Processing, 2010–02–01, Volume 11, Issue 1, 21–30, <phys.org>, Другая ссылка: <springer.com> ↑ Ken Chawkin « Are all meditation techniques the same? Different practices often produce different results », 20–Jul–2010, <EurekAlert>