Трансцендентальная Медитация
— это очень простая, естественная и не требующая усилий умственная техника, которую практикуют два раза в день по 15–20 минут. Практика ТМ очень приятна, она дает глубокий отдых нервной системе человека (в 2–2,5 раза более глубокий, чем отдых, получаемый во время сна), растворяет стресс, снимает усталость, улучшает здоровье, раскрывает умственный потенциал человека, снижает нервозность, страхи и увеличивает уверенность в себе. Обучаться ей можно с 5-летнего возраста.
Что такое «медитация»?
Медитация с давних пор рассматривается как важнейшее средство для раскрытия личности и поддержания здоровья во всех его аспектах. Хотя технике самой медитации уже тысячи лет, западная медицина и психология обратились к ней в научных целях лишь несколько десятилетий назад. Достигнутые при этом результаты в отношении развития сознания и поддержания здоровья оказались столь многообещающими, что медитация стала повсеместно проникать во все сферы жизни общества. В США, Японии, Германии и других высоко технологически развитых странах занятия медитацией постепенно стали неотъемлемой частью внутрипроизводственного обучения на ведущих предприятиях.

Это, возможно, вас удивит, поскольку с медитацией все еще в большей мере связывают самые диковинные представления: например, многие продолжают верить, что медитация – это нечто не от мира сего и в суровом современном и динамичном мире ей нечего делать. Такое неверное представление вызвано, пожалуй, тем обстоятельством, что недостаточно еще осознана повседневная практическая выгода от занятий медитацией.

Само слово «медитировать» происходит от древнего индоевропейского корня. Туда же входит древнегреческое слово «medomai», а также латинское «meditari», означающее «размышлять», «готовится», «упражняться». В более обобщенном смысле слово «медитация» означает «направляться в середину» или «происходить из середины». Вообще медитацией обозначают процесс погружения в себя, возвращение к истоку всей духовной и физической деятельности, к самости, к своему внутреннему, истинному «Я».

Медитация позволяет стать более восприимчивым к тому, что происходит в теле, душе и окружающем вас мире. Практика медитации позволяет установиться в «золотой середине», в равной степени оставаясь активным человеком, эффективность действий которого становиться еще более эффективной, и одновременно осознавать все духовные процессы своего собственного внутреннего мира.

Из многих видов медитации в настоящее время наиболее исследованной в научном плане является Трансцендентальная Медитация (ТМ), которая была основана Махариши Махеш Йоги.

Это очень простая, естественная и не требующая усилий умственная техника, которую практикуют два раза в день по 15–20 минут. Практика ТМ очень приятна, она дает очень глубокий отдых нервной системе человека (в 2–2,5 раза более глубокий, чем отдых, получаемый во время сна), растворяет стресс, снимает усталость, улучшает здоровье, раскрывает умственный потенциал человека, снижает нервозность, страхи и увеличивает уверенность в себе.

Научные исследования
Трансцендентальную Медитацию в настоящий момент практикуют более шести миллионов людей по всему миру. Она не требует изменения образа жизни, не является философией или религией. Ей очень легко обучится, нет никаких начальных условий, необходимых для обучения ТМ (ТМ можно обучаться, начиная с пятилетнего возраста, верхнего возрастного предела нет). Эффективность ТМ подтверждена более чем 600 научными исследованиями, проведенными в 200 научно исследовательских институтах и лабораториях 30 стран мира. (В России исследованиями о влиянии ТМ на физиологию мозга занимается Институт Мозга РАМН. В 1995 году он рекомендовал правительству России вести ТМ во все учебные заведения).

Некоторые из результатов научных исследований:
  • Улучшение кровоснабжения мозга.
  • Уменьшение гормона стресса (плазма картизола).
  • Увеличение эффективности передачи информации в мозге.
  • Возросшая стабильность автономной нервной системы.
  • Более быстрое восстановление после стресса.
  • Рост скорости реакции.
  • Увеличение умственной гибкости и более быстрое умственное развитие.
  • Увеличение независимости. Рост широты восприятия наряду со способностью к концентрации внимания.
  • Рост умственных способностей – возрастание коэффициента IQ.
  • Снижение заболеваемости (сердечно-сосудистые заболевания на 87%, заболевания нервной системы на 87%, раковые заболевания на 55%).
  • Обращение в спять процесса старения и увеличение продолжительности жизни.
  • Уменьшение бессонницы.
  • Снижение потребления никотина и алкоголя.
  • Снижение депрессии.
  • Снижение враждебности, тревожности и тенденции к неврозам.
  • Более позитивное отношение к самому себе и улучшение восприятия других людей.
  • Рост продуктивности, прибыли и удовлетворенности от работы.

Результаты исследований опубликованы в мировых журналах: Science, American Journal of Physiology, Psychosomatic Medicine, Psychophysiology, International Journal of Psychosomatic, Scientific American, Lancet, Journal of Counseling Psychology, International Journal of Neuroscience, Journal of the Canadian Medical Association, British Journal of Educational Psychology, Journal of Conflict Resolution, Business Time, American Science и многих других научных изданиях.

Как показали исследования, биологический возраст людей, занимающихся ТМ, в среднем на 5–12 лет меньше хронологического. Кроме этого, у них наблюдается значительное снижение заболеваемости, включая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это связано с тем, что во время практики ТМ физиология человека получает очень глубокий отдых, который в несколько раз более глубже, чем отдых во время сна. Этот отдых растворяет стрессы, и устраняет саму причину психосоматических заболеваний. Одновременно практика ТМ активизирует внутренние защитные механизмы организма.

Исследования свидетельствуют и о том, что у медитирующих более теплые отношения с другими людьми, они более спокойные и уверены в себе, способны более творчески и эффективно решать разнообразные задачи. Рядом с ними чувствуется больше гармонии, покоя и радости.

Важнее всего то, что ТМ дает целостные результаты, охватывающие все стороны жизни. Это значит, что ни одна область жизни не остается в стороне, и нет никаких нежелательных побочных эффектов. Именно этим Трансцендентальная Медитация уникальна - она действует на самом глубоком, фундаментальном уровне жизни. Это гораздо больше, чем просто техника снятия стресса. Трансцендентальная Медитация Махариши - это практичная, эффективная процедура развития сознания, раскрытия полного умственного потенциала и использования его в повседневной жизни.
Особенности
Трансцендентальной Медитации
Трансцендентальная Медитация коренным образом отличается от всех других доступных на сегодняшний день методов умственного и физического развития
Изученная
Результаты техники ТМ подтверждены более 700-ми научных ислледований
Непродолжительная
Практика ТМ занимает всего 20-30 минут дважды в день
Квалификация учителя
Технике ТМ обучают квалифицированные учителя, прошедшие специальную подготовку
Индивидуальный подход
Большая часть обучения технике ТМ проходит в группе, но непосредственно передача медитации происходит один на один с учителем
Легкая
Можно обучиться всего за 5 дней. Технику ТМ может освоить даже ребенок
Простая
ТМ практикуется сидя в любой удобной позе на стуле, кресле и пр..
Эффективная
Результаты практики ТМ вы почувствуете с первых занятий
Не требует изменения образа жизни
Техника ТМ
не является религией или философией и не требует изменения образа жизни
Как обучиться ТМ?
Курс обучения Трансцендентальной Медитации состоит из ознакомительной Вводной лекции и из последующих 4-х занятий по 1,5 — 2 часа
Вводная лекция по Трансцендентальной Медитации
Участие бесплатное

Первое занятие
Второе занятие
Третье занятие
Четвертое занятие
Когда будет проходить ближайшее обучение, Вы можете посмотреть на главной странице сайта с расписанием
Популярные вопросы
Здесь мы собрали популярные вопросы об обучение ТМ.
Если вы не нашли ответа, напишите нам в группе VK https://vk.com/waytoself
Что нужно брать с собой на вводную лекцию?
На вводную лекцию специально ничего с собой брать не нужно.
С какого возраста можно обучаться Трансцендентальной Медитации?
Трансцендентальной Медитации можно обучаться с 4-х лет.
Можно ли обучиться Трансцендентальной Медитации заочно?
Нет, обучение Трансцендентальной Медитации возможно только в живую. Если Вам предлагают дистанционное обучение Трансцендентальной Медитации – вас обманывают.
Почему стоимость за обучения ТМ сообщается только после вводной лекции?
По нескольким причинам: во-первых, до Вводной лекции человек толком не знает, за что он будет платить; во-вторах, стоимость обучения разная для разных социальных групп; и самое главное – для нас в приоритете желание человека к саморазвитию, и мы бы не хотели, чтобы финансовая сторона вопроса становилась преградой на пути человека к эволюции, поэтому мы можем предложить индивидуальные условия оплаты для тех, у кого на данный момент есть финансовые сложности.
А что, если у меня не получится медитировать?
Техника Трансцендентальной Медитации крайне проста и абсолютно безусильна, ей может обучиться даже ребенок.
Когда и где
можно обучиться ТМ?
Для того чтобы записаться на курс обучения ТМ,
перейдите на страницу с расписанием курсов.